a base de legumes

Mauves aux Légumes

à base de légumes

Par oum mouncif rayan

un plat végétarien: ingrédients: 500g de mauves 4 cas huile d’olive 1 navet 1 pomme de terre 1 carotte 1 tomate 1 oignon 6 gousses d’ail 1 verre eau 1 feuille de laurier 1 botte de persil et coriandre sel poivre cumin curcuma 1 cac tomate concentrée préparation:...

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SOUFFLET DE LEGUMES AVEC LA TOUR DE RIZ COLOREE

à base de légumes

Par oum mouncif rayan

ingrédients: pour le soufflet: légumes coupe´s en petits de´s et cuits a la vapeur (pomme de terre, carotte, petits poids, aubergines) 2 cas mais 1 oignon hache´et revenu dans une poêle 1/2 poivron rouge en de´s 2 cas thon a l'huile 1 cas persil hache´...

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