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29 avril 2013 1 29 /04 /avril /2013 02:16

DSCF2886.JPG

 

DSCF2890.JPG

 

 

 

ingrédients:

 

6 filets de pangas

4 oignons verts

2 tomates moyennes

4 gousses d’ail

1 botte de persil

2 càs tomate concentrée

4 càs huile d’olive

sel poivre

 

 

préparation:

 

couper les oignons en petits cubes,

ainsi que les tomates.

 

DSCF2870.JPG

 

 

les mettre dans le sac de cuisson,

et y ajouter tous les autres ingrédients.

 

DSCF2873.JPG

 

 

bien mélanger.

enrouler les filets de pangas,

et les serrer avec un cure-dents.

les insérer dans le sac.

 

DSCF2874.JPG

 

 

mélanger délicatement.

enfourner 40mns à 180º.

déguster tièdes.

 

 

DSCF2883.JPG

DSCF2884.JPG

 

 

 

 

 

 

filets, sole, pangas, sac de cuisson, oignon, poisson

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Published by oum mouncif rayan - dans à base de poisson
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commentaires

bouchra 30/04/2013 16:19

un délice ma chère

farah 30/04/2013 13:27

une recette trés savoureuse,je note
bises ma chère samiha

Céline 30/04/2013 09:20

Original ! En plus ça a l'air vraiment délicieux, je garde votre recette pour la tester très bientôt ^^

jamila 29/04/2013 23:33

salam alikoum wa rahmatou allah wa barakatou.
tres jolie plat ,ya3tik al sehaa wa al hana,moi j aime la cuisson dand les sacs de cuisson. grand bisou.Dieu vous garde.

salima 29/04/2013 21:18

ça doit être super bon !